1. 音楽は最高のリハビリ・コミュニケーションツール
老人ホームでの音楽や歌は、入居者の笑顔や会話を引き出す大切な時間です。
歌うことで心身のリフレッシュになるだけでなく、
- 記憶を呼び覚ます（回想法）
- 言葉や発声のリハビリ
- 気分転換・ストレス発散
など、たくさんの効果があります。
2. 喜ばれる定番の懐メロ・童謡ベスト20
🌸 昭和歌謡・懐メロ系
- 上を向いて歩こう（坂本九）
- 見上げてごらん夜の星を（坂本九）
- 川の流れのように（美空ひばり）
- 青い山脈（藤山一郎）
- 高原列車は行く（岡本敦郎）
- 港町十三番地（美空ひばり）
- 東京ラプソディ（藤山一郎）
- 南国土佐を後にして（ペギー葉山）
👉 昭和30〜40年代の名曲は、当時青春時代を過ごした方に特に人気です。
🌼 童謡・唱歌系
- 故郷（ふるさと）
- 浜辺の歌
- 赤とんぼ
- 春の小川
- 朧月夜
- みかんの花咲く丘
- 花（滝廉太郎）
- 炭坑節
👉 童謡や唱歌は、世代を問わず口ずさめる名曲ばかり。
ゆっくり歌うことで呼吸訓練にもなります。
🌻 元気が出る明るい曲
- 三百六十五歩のマーチ（水前寺清子）
- 世界に一つだけの花（SMAP）
- 上を向いて歩こう（坂本九）
- 手のひらを太陽に
- 明日があるさ（坂本九）
👉 リズム体操や朝のレクリエーションにぴったりです。
3. 曲選びのポイント
- 🎶 入居者の年代に合わせる（70〜90代なら昭和20〜40年代）
- 🎤 一緒に歌える曲を選ぶ（ゆったりテンポの歌）
- ❤️ 思い出がよみがえる曲（故郷・家族・季節を感じる歌）
- 🕊️ 前向きで明るい曲調（気分が落ち込みやすい時期に効果的）
4. 活用シーン別おすすめソング
🌅 朝の体操・準備体操に
- 三百六十五歩のマーチ
- 青い山脈
- 明日があるさ
🌸 季節のイベントに
- 春：春の小川、朧月夜
- 夏：我は海の子、夏の思い出
- 秋：赤とんぼ、もみじ
- 冬：雪、冬景色
🎂 誕生日会・お祝いに
- ハッピーバースデー
- 世界に一つだけの花
- 上を向いて歩こう
🌙 落ち着いた夜のひとときに
- 見上げてごらん夜の星を
- 浜辺の歌
- 花
5. 音楽レクリエーションの工夫
- 歌詞カードを大きく印刷して全員で歌う
- 昔の映像（NHKアーカイブなど）を見ながら懐かしむ
- 手拍子・鈴・タンバリンを使って体も動かす
- 曲にまつわる思い出話を引き出す
👉 「歌う＋話す＋動かす」ことで、脳と心の両方が活性化します。
6. RM相談支援センターのサポート
「音楽レクリエーションが充実した施設を探したい」
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7. まとめ
- 老人ホームでは、懐メロ・童謡・元気な歌が特に喜ばれる
- 音楽はリハビリ・認知症予防・交流促進に効果的
- 季節や行事に合わせて曲を選ぶとより盛り上がる
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